Deporte POST COVID

¿Como volver a la actividad física post COVID? Estuvimos reunidos con el Dr. Federico Robles, quien nos estuvo actualizando de los últimos estudios acerca de la reincorporación a la actividad física competitiva.

Después de hacer unos controles clínicos cardiológicos de rutina a una de las atletas de nuestro equipo, Federico nos explico el protocolo de retorno a la actividad física competitiva, en sus siglas en inglés (GRTP). 
Lo detallamos en los siguientes pasos:

1. Antes de aplicar el protocolo GRTP, el atleta debe estar en condiciones de responder a sus demandas diarias sin problema y poder caminar 500m plano sin fatiga o sin hiperventilar.
2. Tener como mínimo 10 días previos de descanso y 7 sin síntomas
3. La experiencia sugiere 3 semanas para reincorporarse. 

¿Cómo monitorear el progreso?

• Frecuencia cardíaca basal (HRV, reposo, etc.)
• Percepción del esfuerzo (RPE)
• Sueño, stress, fatiga, dolores musculares (muscule soreness)
• Lectura de lesión y psicológica a la hora de volver a la actividad competitiva.

Cualquier síntoma que aparezca durante el protocolo, el atleta debe volver a la fase anterior, durante 24hs.

¡Muy importante la comunicación Entrenador y Deportista, para poder hacer un protocolo lo mejor posible!

¡Un vez listos, se vuelve a disfrutar del deporte!